Beweglichkeit im Alltag fördern

Es sind oft die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Anstatt den Aufzug zu nehmen, kann das Treppensteigen eine wunderbare Übung sein. Auch Hausarbeit oder Gartenarbeit zählt als körperliche Aktivität, die den Körper flexibel hält.

Einfache Routinen

Beginnen Sie den Tag mit leichtem Dehnen. Dies hilft, die Muskeln zu wecken und bereitet die Gelenke auf den Tag vor. Sanfte Bewegungen, wie das Kreisen der Schultern oder das Strecken der Arme nach oben, können überall durchgeführt werden.

Beweglichkeit im Alltag fördern (Erfahrungen)

Thomas Müller

München

"Ich habe angefangen, jeden Morgen 10 Minuten zu dehnen. Ich fühle mich dadurch viel wacher und beweglicher."

Sabine Weber

Hamburg

"Spaziergänge am Abend sind für mich zur Routine geworden. Es ist eine tolle Art, den Kopf freizubekommen."